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乐鱼体育注册app在线:宁可饿上1整天也别碰这3样主食虽说不是肉但热量却不低

发布时间:2022-07-08 07:21:52 来源:乐鱼体育APP下载地址 作者:乐鱼app官网正式版下载  

  我是一个瘦了40斤的宝妈,也是一个美食博主,作为美食博主很多人都是大胃王,特别能吃,在不知不觉中,会因为做了美食博主慢慢变胖,而我却在与美食打交道的过程中越来越瘦,从最初的140多斤到现在的99斤,网友们见证了我的减肥历程。我创建了一个减肥圈子,叫做“一起来吃减肥餐”,目前已经有30000人加入了,都是正在减肥的朋友,因为我是在合理搭配饮食的情况下,长期坚持下来达到了现在的效果,所以也希望想要瘦身的朋友,不要吃减肥药,不要刻意的去节食,不要刻意花钱减肥,而是通过合理调整饮食结构慢慢的瘦下来。

  减肥期间合理饮食非常重要,有很多主食是不适合在减肥期间吃,因为很多时候不吃主食真的是很难坚持下去,所以要搭配正确的主食才可以。盘点了3种经常吃的错误主食,如果减肥期间最好不要吃,因为它们虽然不是肉食,但是热量却很高,很容易导致人们发胖。

  一,炒饭类。最典型的就是蛋炒饭啦,本身米饭的热量就已经很高了,如果前一天有剩下的米饭,第二天都喜欢把它放在油中炒一炒,再搭配其他的一些菜品,这样就做成一道完美的蛋炒饭,但是这样一来经过深加工之后,这碗米饭的热量已经非常非常高,特别不适合减肥期间来吃。

  二,泡面类。方便面吃起来是非常省事的,所以很多人家里面都会备很多方便面,尤其是上班族,觉得早上早起做饭是一件特别麻烦的事,所以经常会吃泡面。但是泡面是一种典型的油炸食品,油炸类的食品在减肥期间是绝对不能碰的一些食材,虽然很好吃也很省事,但是不建议减肥期间去吃。

  三,甜点类,尤其是带“酥”字的面包,或者是甜点,比如说蛋黄酥、桃酥、凤梨酥等等,还有的名字不带“酥”字,但却是酥皮制成的,比如蛋挞、手撕面包这一类的。甜点类都是加入猪油、黄油等一系列高热量食材去制成的,这一类的主食也有很多人喜欢吃,尤其是年轻的小女孩特别喜欢吃甜点,但是如果你想减肥,这一类的主食一定不要再吃了,否则很容易越减越肥。

  以上几种都是在减肥期间特别容易吃到,但是不能吃的一些食材,如果你减肥就暂时不要吃了。为什么好多减肥的人都在吃全麦面包,全麦馒头等这一类全麦类的主食呢?就是因为全麦面粉是一种粗粮,是小麦没有去除麸皮的情况下,直接磨成的面粉,它的颜色是深褐色,看上去就和普通的精面是有差别的,因为它没有去除麸皮,所以保留了小麦里面的所有营养成分,比起精面,它的营养是更丰富的,但是热量却比精面粉更低,所以用它做出来的主食特别适合减肥期间来吃。

  这就是为什么很多减肥达人和健身达人都愿意吃全麦面包的原因了,一句话,因为好吃不长胖。因为减肥不是一朝一夕的事情,是需要长期去坚持的,而主食是每天都要吃的,如果选不对主食,就会导致日积月累瘦不下来。而选对了主食的话,减肥就像开了挂,能够在长期的积累过程中慢慢变瘦。

  我从140多斤瘦到99斤,很多时候都是这款全麦面包陪我一起度过的,我是拿这款面包当作早餐的主食来吃,所以每一餐吃的都非常饱,但是却能降体重,原因就是在这里。选择不对,努力白费,选择一款热量低而且低脂主食,是减肥首先需要注意的。

  之所以好多人都选择这款全麦面包,也是因为它的性价比很高,是单独小包装的,平时可以拿一两片放在包包里,如果在工作的时候,比如下午很饿了,可以补充一下能量,或者去健身房健身前补充一下能量,随身携带非常方便,所以这是我在减肥期间吃到的,唯一一款能够长期坚持下去的主食,如果你正在减肥的话,不妨也试一下,点击下面的链接即可购买。返回搜狐,查看更多